- Prima di Andare a dormire:
1)Struccati, utilizzando prima lo struccante e poi lavando il tuo viso con un sapone delicato e acqua calda. Tampona, poi,il tuo viso con una asciugamano, senza strofinarlo.
2)Usa un tonico per chiudere i pori e rimuovere dal viso sebo in eccesso.
3)Usa la crema idratante per rigenerare la pelle e combattere le rughe, oppure, in alternativa usa l'olio di Mandorle.
4)Esfolia la pelle una volta a settimana per eliminare le cellule morte.
- Ogni Giorno:
1)Bevi 6-8 bicchieri d’acqua al giorno. L’acqua purifica la pelle e la illumina, perché aiuta il corpo a eliminare rapidamente le tossine. In alternativa potresti bere delle tisane o altre bevande senza caffeina per idratarti.
2)Segui una dieta sana. Proteine sane e frutta e verdura nutrienti contribuiscono a farti avere una pelle sana e luminosa. Aggiungi questi elementi alla tua dieta per vedere dei cambiamenti in poco tempo:
I grassi acidi Omega 3 che si trovano nel pesce e nelle noci fanno molto bene alla pelle.
La vitamina C aiuterà a far sparire i brufoli, quindi mangia agrumi e spinaci quanto più riesci.
Mangia cibi ricchi di fibre (verdura fresca, frutta secca, frutta con la buccia) per avere equilibro e regolarità intestinale. Puoi sentirti stanca e malata (mal di testa e fitte allo stomaco) se non evacui regolarmente almeno una o due volte al giorno.
3) Fai sport e se proprio non puoi, cammina a passo svelto almeno 30 minuti al giorno.
Sono semplici regole, nulla di complicato, ma basta seguirle costantemente non solo per avere una pelle luminosa, ma anche per vivere meglio.
